Autor: Z.S./Best Health
Nazovite majku da pobijedite stres. Iako to možda mnogima zvuči kao recept za dodatni stres, studija Sveučilišta u Winsconsin Madison pokazala je da su djevojčice od 7 do 12 godina, nakon što su izložene stresnom zadatku, odlično reagirale nakon telefonskog poziva majci ili druženja s njom. Problem bi se možda mogao javiti ako niste djevojčica….
Jedite više da bi izgubili kilograme. Jedenje više manjih obroka tijekom dana, uz redovnu uravnoteženu prehranu, spriječit će vas da posežete za nezdravim grickalicama ili slatkišima. Naravno, ovi obroci moraju biti zdravi i, preporučaju znanstvenici, bogati proteinima – sir, jogurt, maslac od kikirikija, pomoći će metabolizmu i izgradnji mišića.
Ne spavajte previše. Važno je dovoljno spavati. Ali ne i previše. Istraživanje Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Birminghamu pokazalo je da oni koji spavaju više od osam sati dnevno, uključujući i popodnevno spavanje, imaju 15 posto više šanse za probleme s metabolizmom, koji pak vode do debljanja, problema sa srcem, dijabetesa…
Datum objave: 10.10.2014.
