Autor: Z.S./Reddit.com
‘Bio sam pretio većinu života i morbidno pretio većinu svog odraslog života. Rekordna težina bila mi je 147 kilograma, a ovog jutra težio sam 70 kilograma. Najmanje što sam imao je 68’, počinje svoju ispovijest o gubljenju kilograma korisnik Reddita imena mrepper.
Da bi izgubio 80 kilograma, trebala mu je godina i pol. Prije gubitka kilograma bio je u depresiji.
‘Bio sam tako izvan svega da bih sjedio na pločniku kao klada čekajući kćerin autobus, dok mi jednog dana čovjek nije ponudio hranu jer je mislio da sam beskućnik. To je ostavilo dubok dojam’, piše.
Krenuo na dijetu
Težinu je izgubio zahvaljujući potpunoj promjeni prehrambenih navika. Zanimljivo, nije se kretao više nego prije. Kada je krenuo na dijetu, počeo se hraniti ovako:
Doručak: 3 šalice kave sa vrhnjem za kavu i nekaloričnim zaslađivačem (Sucralose)
Ručak: 2 šnite integralnog tosta sa margarinom i pekmezom bez šećera ili zobene pahuljice sa margarinom, nekaloričnim zaslađivačem i cimetom
Večera: ¾ tanjura povrća, riže ili krumpira kuhanog na par, ¼ tanjura mesa, ponekad tjestenina marinara
Desert: Konzervirano povrće bez šećera
Kada je izgubio veliku količinu kilograma, dodao je zobene pahuljice i integralni tost s margarinom i pekmezom za doručak.
‘Znam da zvuči drastično i bilo je, ali znao sam da mogu ‘povući’ stotine kalorija dnevno iz svojih ogromnih zaliha sala. Također, od doručka sam dobivao 300-400 kalorija’, piše.
Počeo i vježbati
Uz hranu je, kaže, uzimao i vitamine D3 i B12 te kalcij, kao i ekstrakt grožđa. Kad je pao ispod 115 kilograma, počeo je jesti raznovrsnije i dopustio si poneku čašicu alkohola, kojeg je dotad izbacio. Kada je došao do 70 kilograma, ostao je šokiran time koliko malo mišića ima pa je počeo vježbati. Krenuo je sa dizanjem posude od mlijeka koja je napunjena vodom težila nešto manje od 4 kilograma. Kasnije se prebacio na uteg od 10 kilograma. Uskoro je dodao i sklekove, koje nikad u životu nije mogao napraviti.
‘Ako ikad budete u situaciji sličnoj mojoj na slikama prije gubitka kilograma, želim da znate da možete. Sve ovisi o vama, ali sigurno možete. Ne dajte da vas netko odgovori ili natjera da se osjećate loše jer je druga strana ovog puta TOLIKO BOLJA nego njegov početak’, zaključuje.
Datum objave: 21.07.2015.
