Autor: Z.S./Best Health
Stiže nam sezona prehlada i gripa. Ako bolest ne uspijete prevenirati kako smo vam savjetovali, ni tada nije kasno da budete lukavi i pokušate bolest otjerati što je moguće prije.
Ostanite kod kuće. To je najbolje što možete učiniti za sebe, ali i za obitelj, prijatelje i kolege s posla. Ako ćete se forsirati, samo ćete biti bolesniji. ‘Ako bi vam bilo neugodno biti kraj nekog tko zvuči poput vas, ostanite kod kuće’, savjetuje dr. David Tannenbaum, obiteljski doktor iz Toronta.
Gledajte televiziju i čitajte. Iskoristite priliku sad kad imate slobodnog vremena; gledajte sapunice, kvizove, sitcomove, što god vam je po volji. Ili uzmite knjigu koju nikako da pročitate. Kada vas savlada bolest, nećete imati energije za ništa više od toga, stoga – samo polako.
Pijte tople napitke. Ako vam apetit i padne, važno je unositi kalorije kako bi tijelo imalo snage obraniti se od bolesti. Važno je i ostati hidratiziran. Dr. Tannenbaum preporuča pijenje pileće juhe ili jedenje toplog variva. ‘Na taj način ćete dobiti kalorije, zadržati tekućine i toplinu, a vruća tekućina pomaže s probavom i upaljenim grlom’.
Opustite se i budite strpljivi. Prihvatite da vas imunološki sustav prisiljava da usporite. Ako se ne osjećate bolje ni nakon nekoliko dana, ako imate problema s disanjem, a temperatura ne jenjava, potražite liječničku pomoć.
Datum objave: 16.10.2014.
