Autor: dr.med. Ivo Belan / Narodni zdravstveni list
Dolaskom ljeta vjerojatno sve više želite dvije stvari: uživati u raznim aktivnostima na suncu i zaštititi svoju kožu od raka i prijevremenog starenja, prouzročenog izlaganjem suncu. Može li se uspješno učiniti i jedno i drugo? Može, jer danas postoje dobra sredstva za zaštitu kože od sunca. Međutim, mnogo faktora može utjecati na to koliko će ta sredstva biti djelotvorna ili nedjelotvorna. Ovdje je nekoliko smjernica o tome kako primjenjivati te proizvode da bi se postigao njihov maksimalan učinak.
Odbijaju ili upijaju?
Postoje dvije vrste zaštitnih sredstava: sredstva koja doslovce odbijaju štetne ultraljubičaste zrake od kože, i druga, koja ne odbijaju te zrake, nego ih upijaju u sebe (slično kožnom pigmentu melaninu, koji je prirodni obrambeni sustav u koži), prije nego što mogu oštetiti stanice u koži. Prva su sredstva dobra, ali nepraktična za primjenu, jer su u obliku paste i teško bi se čovjek priviknuo da premazuje čitavo tijelo svaki dan.
Druga sredstva kozmetički su mnogo prihvatljivija jer se upijaju u kožu i ne ostaju na njenoj površini. Na tržištu su u raznim oblicima: tekućina, ulje, sprej, krema. Osnovni zaštitni faktor u njima je para-aminobenzoična kiselina (PABK). Ona je vrlo efikasna protiv ultravioletnih B-zraka u sunčevom svjetlu, koje dovode do opekotina na koži (to su one zrake koje najdirektnije pridonose pojavi raka kože), a pruža i minimalnu zaštitu protiv ultravioletnih A-zraka. Međutim, ta kiselina može kod nekih ljudi izazvati alergijsku reakciju, a može i prljati odjeću. Iz tih razloga većina današnjih zaštitnih sredstava sadrži derivate PABK-e koji su prihvatljiviji za kožu i odjeću. PABK-a i njezini derivati primarno zaštićuju protiv UVB- zraka, a manje protiv UVA-zraka.
Maksimalna zaštita uz minimalan trud
Broj zaštitnog faktora, označen na pakovanju sredstva, pokazuje koliko će vam to sredstvo omogućiti duže izlaganje suncu, a da ne doživite opekotine, u usporedbi s vremenom u kojem biste dobili opekotine bez primjene bilo kakvog zaštitnog sredstva. Naprimjer, zaštitno sredstvo s faktorom 15 omogućuje vam 15 puta duže sunčanje nego što biste to mogli bez njega. Postoje česte zablude i nerazumijevanja u vezi s upotrebom tih sredstava. Neki misle da se ponovljenim nanošenjem sredstva na kožu udvostručuje njegova zaštita. To nije točno. Ponovljenim stavljanjem na kožu zaštitnog sredstva s faktorom 15, ponovno se pruža prvobitna zaštita 15; ponovno nanošenje sredstva ne znači da se tada postiže 30 puta duža zaštita. Prije nekoliko godina 15 je bio najveći faktor koji ste mogli kupiti.
Pod idealnim uvjetima, to bi bila dovoljna zaštita gotovo za svakoga. Međutim, mnoge okolnosti, kao naprimjer znojenje, brisanje, mogu smanjiti količinu i djelovanje zaštitnog sredstva. Zbog toga, a i s obzirom na to da mnogi ljudi ne znaju koliko stvarno vremena treba da se koža počne crvenjeti, preporučuju se zaštitna sredstva barem s faktorom 15. Danas na tržištu postoje i sredstva s faktorom iznad 40. Međutim, u stručnim krugovima raspravlja se o tome da li su tako veliki faktori uopće potrebni. Zaštitni faktor veći od 15 može biti indiciran u osoba koje su jako svjetlopute, ili koje će morati cijeli dan provesti pod direktnim suncem. Ipak, u većini slučajeva bit će dovoljan faktor 15 do 25. Ako ste u sumnji, pružite sebi dodatnu zaštitu.
Birajte vodootporna sredstva
Kod svega toga valja uzeti u obzir i neka druga svojstva takvih sredstava. Čak i ona s najvećim faktorom ne mogu pomoći ako ih se ispere s kože. Ako i ne planirate plivanje, uputno je izabrati sredstvo koje je otporno na vodu. I znoj je voda pa će vodootporno sredstvo općenito bolje ostajati na koži. Zaštitna sredstva treba primijeniti barem 30 minuta prije nego što izlazite na sunce. Premda u uputama na mnogim sredstvima nema tog podatka, on je važan jer koži treba toliko vremena da upije onu količinu zaštitne kemijske tvari koja će biti djelotvorna. Nakon kupanja i plivanja ponovno nanesite sredstvo na kožu, čak i ako je vodootporno. Iako voda možda i nije isprala sredstvo s kože, većina ljudi kad iziđe iz vode obriše se ručnikom, pa se time odstrani zaštitno sredstvo. Kada je u pitanju zaštita kože, posebno obratite pažnju:
• na vrijeme između 10 i 15 sati, kada su UVB-zrake najjače,
• kada ste u vodi, možda ćete se osjećati zaštićeni hladnoćom i svježinom vode; međutim, voda reflektira zrake natrag na kožu.
Datum objave: 05.06.2018.
