Autor: Z.S./Huffington Post
Kava je mnogima najdraži napitak. Posebno ujutro. Neki je piju iz gušta, drugi da se razbude, treći i jedno i drugo. A svi iz navike. Postoje li alternativni načini razbuđivanja, bez pijenja kave? Iako će kavopije reći da ih, ako i postoje, ne zanimaju, nije ih loše imati na umu. Deset načina razbuđivanja bez kave donosi Huffington Post.
1. Istegnite se. Legnite na leđa, a ruke stavite pod bokove. Dignite prsa iznad ramena, a glavu istegnite unazad. Ova poza zove se ‘riblja’ (eng. fish pose).
2. Pojedite jabuku. One sadrže prirodne šećere i druge ugljikohidrate koji pomažu u stabilizaciji krvnog šećera. Jednako je i s bananama ili narančama.
3. Vježbajte. Jutarnje trčanje nekima je posljednja stvar na pameti, ali ako se okušate vidjet ćete koliko ćete biti bolje raspoloženi i puni energije. Naime, jutarnja vježba potiče tijelo da ispušta endorfine, zbog kojih ćete se osjećati dobro. Ne morate trčati satima.
4. Prošetajte. Ako niste za jutarnju vježbu, barem prošetajte. Svježi zrak dokazano smanjuje stres i umor.
5. Otuširajte se hladnom vodom. Da, neugodno je, ali pomoći će vam da se razbudite. Ako se ne usudite, barem se umijte hladnom vodom.
6. Popijte čašu ledene vode. Slično tušu, podići će razinu adrenalina i potjerati krv u mozak.
7. Popijte čaj. I on sadrži kofein, iako mnogo manje, ali i dosta drugih zdravstvenih prednosti.
8. Nazovite mamu. Istraživanja pokazuju da nazivanje majke smanjuje stres. Vjerovali ili ne.
9. Izmasirajte se. Studija objavljena 2013. godine pokazuje da je stimulacija pet točaka pritisaka na tijelu (vrh glave, između palca i kažiprsta, desno dolje od sredine koljena, na tabanu i u dnu vrata) pomoć u dizanju razine energije.
10. Napravite jutarnju playlistu. Neka bude puna vaših omiljenih, energetičnih pjesama. Slušajte ih dok se spremate.
>>> Kad natočite iduću šalicu kave, čitajte ovo i uživajte>>> Tri stvari koje možete naučiti i dok spavate>>> Stručnjaci odgovaraju: kako brže zaspati?
Datum objave: 11.11.2014.
